豐澤香港官網: 预防心梗,如何吃才科学?这3类食物,坚持每天吃一些

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原标题:预防心梗,如何吃才科学?这3类食物,坚持每天吃一些

至今,人们对“心梗”这一疾病不再陌生。

心梗是医疗界最为危险的病种之一,因为它突发性和致命性及其高,以至于,不少患者丢掉性命在不知情的情况下发生的。

心肌梗死是心脏血管完全被堵塞,造成心肌缺血缺氧,最后停止跳动。

但是,在心梗出现之前,患者应该早已发生了冠状动脉粥样硬化问题,受到某些因素影响,导致冠状动脉斑块破裂,血栓就会堵塞冠状动脉血管,心梗也就会因此发作。

心梗突如其来,但却输不起时间。

心梗是一种时间依赖性非常强的疾病,医疗界定义心梗急救的黄金时间为3小时。也就是说这3小时候内,挽救患者的生命成功率最大,超过3小时,只能听天由命。

虽是突然发作,但是患者也有不适迹象,心梗最为典型的症状就是:一过性的出现胸闷、胸痛、伴有大汗,这种不适大概3-5分钟一次。

所以,长期患有高血压、高血脂以及冠心病的朋友,需绝对警惕心梗的发生。

在平时除了按照医生建议服用药物以外,还可以多吃以下三种食物:

不饱和类脂肪酸,是心梗的大克星

心梗的病发因素和胆固醇类物质有直接关系。

大量胆固醇以及甘油三酯类堆积在血管内,却无法和血液进行融合,只能不断在血管壁上沉积,逐渐形成斑块,导致冠状动脉硬化和狭窄,从而成为心梗的诱因。

而这类物质需要大量不饱和脂肪酸结合,如此才能让血液流动,排出多余的脂类物质。

所以,大家在平时可以多吃一些含有不饱和脂肪酸食物,比如植物油、坚果、蔬菜、菌类等,都有一定的好处。

膳食纤维类是首选,不妨多吃一些

现代人对粗粮并不感兴趣,反而是精细粮食成了家常便饭。

殊不知虽然精细粮食入口绵软,但是却没有多少的膳食纤维,不利于肠胃蠕动,容易引发便秘问题。

如果患有高血压一类的疾病,但同时又有便秘的困扰,在大便用力的同时,就会增加心梗的病发率。

所以,大家在平时主食的选择上,可以粗细搭配,多吃一些富含膳食纤维的食物,比如玉米、红薯等等,在起到保护血管作用的同时,也能缓解便秘问题。

同时还能减少胆固醇的摄入,预防血管病变找上自己。

含有丰富抗氧化剂的食物

我们都知道,抗氧化剂是延缓皮肤衰老的过程,但殊不知它还能预防和缓解血管的损伤,从而起到保护血管的作用。

因为氧化过程会损伤血管,脂类物质也会因此过多沉积,所以在平时可以多吃一些绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜等等,这些食物中都含有抗氧化剂。

以上三类食物能缓解血管损伤,预防心梗的出现。

但是,有原发疾病的患者,在平时生活中一定要严格按照医生的建议服用药物,只有将原发疾病控制住,才能从根本上减少心梗的病发几率。返回搜狐,查看更多

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