無印良品中國官網: 秋天的18款早餐,变着花样做,不仅吃得饱还吃得好,一天精神饱满

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在该案中,原告发现自己拿到的判决书与法院官网上公布的裁判文书是两个不同的版本,于是就前往法院讨要说法,法院随后把原来的裁定书从官网上撤下,换上另一个判决书,但是这个新挂出来的判决书与原告手里拿到的判决书仍然不一样,也就是说,该法院一共准备了三个版本的判决书,每个版本都不相同。事后他怀疑,“是不是人家看到我卡里有多少钱了?我当时什么都没想,就刷了,刷卡刷得一点感觉都没了。钢铁行业表现活跃。同样,美国也多次表态,不会承认中国的这一地位。

原标题:秋天的18款早餐,变着花样做,不仅吃得饱还吃得好,一天精神饱满

10月,天气转凉了,在厨房做早餐不会像夏天那样动一下,浑身大汗,也不会像冬天那么寒冷,这个季节是我最喜欢的秋天,这个月我每天都早起给家人做早餐。虽然我做的早餐都很大众化,做起来都不难,但我都很用心做,由于我上班很早,6点10分就要出门上班,我习惯了清晨5点起来做早餐。

第一份早餐有白馒头、香葱蛋饼、红豆糙米粥、煎蛋培根、水煮生菜和火龙果。香葱蛋饼用了2只鸡蛋、1根香葱、80克面粉和100克水以及少许盐,把这些食材搅拌均匀,用平底锅煎熟切块。红豆糙米粥用了100克红豆、50克红米、50克黑米和50克糙米,把这些洗净用电饭煲煮粥。

第二份早餐有黄瓜鸡蛋三文治、藜麦大豆燕麦糊和柿子。黄瓜鸡蛋三文治用了4片面包片、2只鸡蛋和1根小黄瓜,用三文治机煎鸡蛋,在面包片上涂抹上沙拉酱,放入黄瓜和鸡蛋,用三文治机烤3分钟。藜麦大豆燕麦糊用了料包,可以用豆浆机或者破壁机做成的。

第三份早餐有鱼扒卷饼、白粥、坚果和红枣。鱼扒卷饼的饼皮用了80克面粉、3克大麦苗粉、1只鸡蛋、150克水和少许盐,把这些食材搅拌成面糊,用薄饼机做成饼皮,用平底锅煎鱼扒,饼皮放入生菜和鱼扒,挤上沙拉酱卷起来。

第四份早餐有鸡蛋面片、红枣八宝豆浆、蒸南瓜和雪梨。鸡蛋面包片是把面包片用勺子压一下,放入鸡蛋,可以用三文治机或者微波炉烤熟鸡蛋,挤上沙拉酱。红枣八宝豆浆用了3颗红枣、黄豆、燕麦、红小豆、黑芝麻、花生、淮山、茨实,这些食材共60克,把这些食材放进破壁机或者豆浆机,加入800毫升水,做成八宝豆浆。

第五份早餐有香葱花卷、火腿米粉、煎鸡蛋、黄豆豆浆和哈密瓜。火腿米粉用了3片火腿片、一些菜心,煎一下火腿片,把米粉煮沸后用冷水冲洗一下,烧开水后煮米粉,把米粉煮得绵软,加入菜心,最后放入火腿片和盐。

第六份早餐有白馒头、水煮鸡蛋、牛奶谷物、红豆薏仁藜麦糊和苹果,红豆薏仁藜麦糊用了红豆、薏仁、燕麦和藜麦共20克,可以用豆浆机或者破壁机做成燕麦糊。

第七份早餐有培根卷饼、紫薯燕麦糊、牛奶和橘子。培根卷饼的做法跟鱼扒卷饼相似,紫薯燕麦糊用了紫薯、藜麦、燕麦做成。

第八份早餐有香葱花卷、牛奶、红豆薏米糊、水煮鸡蛋和葡萄。红豆薏米糊用了50克红豆、30克薏米和少许小米做成。

第九份早餐有花生酱三文治、红枣米糊、牛奶谷物和苹果。花生酱三文治用了4片面包片和花生酱,2只鸡蛋打发均匀,在面包片上涂抹花生酱,放在蛋液上沾满蛋液,可以用三文治机或者平底锅烤熟。红枣米糊用了3颗红枣和20克大米做成红枣米糊。

第十份早餐有椰汁黄金糕、红豆豆浆、大麦苗团子和咖啡。红豆豆浆用了50克红豆和50克黄豆做成豆浆,椰汁黄金糕用了现成的,切片煎熟。

第11份早餐有鸡蛋火腿三文治、红豆薏米糊和奇异果。鸡蛋火腿三文治用了4片面包片、1只鸡蛋、2片火腿片和2片芝士片,用三文治机煎鸡蛋和火腿片,在面包片涂抹沙拉酱,放入芝士片、火腿片和鸡蛋,盖上另一片面包片,将面包片烘烤3分钟就可以了。

第12份早餐有西红柿鸡蛋面条、红豆豆浆和橘子。西红柿鸡蛋面条很简单,先把鸡蛋煎一下,煮锅煮一下西红柿,放入面条煮沸后放入鸡蛋。

这是13份早餐有面包片、酸奶、坚果和葡萄,酸奶和面包片都是自己做的。

第14份早餐有白馒头、牛奶鸡蛋麦片、水煮鸡蛋和奇异果。牛奶鸡蛋麦片用了50克燕麦片、300毫升牛奶和1只鸡蛋,把50克燕麦片和水煮一下,然后加入牛奶和打发过的蛋液,煮沸立刻关火。

第15份早餐有黑米馒头、胡萝卜蔬菜粥和蓝莓,黑米馒头用了250克黑米面粉、3克酵母粉和130克水,把这些食材搅拌成光滑面团,松弛15分钟,擀成长方形面片,卷成圆柱体,把黑米馒头放在蒸锅醒发20分钟,再用中火蒸15分钟。

第16份早餐有南瓜发糕、黄豆豆浆、牛奶谷物和葡萄。南瓜发糕用了250克南瓜泥、1只鸡蛋、300克面粉、30克砂糖和5克干酵母粉,把这些食材搅拌成面糊,放在蛋糕模上,等面糊发酵到原来的2倍大,用蒸锅蒸40分钟,把南瓜发糕蒸熟。

第17份早餐有蒸饺子、杂粮粥、烤红薯和火龙果。

第18份早餐有卤牛肉米粉,用了八角、桂皮和卤水汁卤牛肉,把牛肉放在卤水汁浸泡2小时,米粉用水煮沸,用凉水冲洗一下,再用水煮米粉,把米粉煮成绵软,盛在碗里,舀2勺卤水汁和牛肉片。

这就是10月做过的早餐,您喜欢这样的早餐吗?欢迎大家给我留言。返回搜狐,查看更多

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